こんにちは！東進日野豊田校の坂下です。
今回、勉強中に食べると効果がでる食べ物について自分なりに調べてみました！

 

①チョコレート
チョコレートには脳のエネルギー源となるブドウ糖が多いほか、集中力や記憶力を高めるカフェインの一種（テオブロミン）も含まれており、集中力アップに効果的な食べ物らしいです。勉強するときに甘いものが欲しくなりますが、脳のエネルギー源になってたんですね～。

 

②バナナ
バナナには糖質や脳を活性化させるトリプトファンという成分が含まれてると言われています。勉強の休憩のおやつにバナナ、ぜひ試してみましょう！

 

③ガム
よくスポーツ選手がガムを噛みながらプレーをしているのを目にしますが、勉強にも効果があります。ガムを噛む行為はリラックス効果をもたらし、さらに脳の運動にもなるため、高い集中力につながるとされています！

 

調べてみるとまだまだ勉強に良い食べ物が見つかりました。
皆さんも勉強面から普段の食べ物を考えてみると面白いかもしれませんね。