こんにちは！西八王子教室の織田です。

早いもので２０１９年も上半期が終わり、７月に突入しました。
いよいよ夏の本格的な始まりということで、今回は夏の過し方について少しお話していこうと思います。

夏は暑いからと言って、ついついアイスやかき氷といった冷たいものを食べすぎたり、エアコンで部屋を冷やし過ぎたりしていませんか？
これらの習慣は体や内臓を冷やすことに繋がり、夏風邪や夏バテの原因にもなります。
夏は暑いようで意外と冬よりも体を冷やしやすいのです。

なので、お風呂に入る時は、夏こそシャワーで済ませず湯船に浸かることをオススメします！熱い温度は避け、３８～４０℃の湯船にゆっくり浸かりましょう。夏は汗をかきやすいので、十分に水分補給もして下さいね！
皆さんも是非実践してみてくださいね♪