習慣化

2019.07.06 ブログ

７／６(土)多摩センター教室のブログ

こんにちは、みなさん。

‘ Swing by ’（スイングバイ）という言葉を聞くと…

なぜか無性に‘アツい気持ち’が湧いてくる、多摩センター教室の佐々木です(^^;

ところで、現在、多摩センター教室では「Let’s 塾友スカウト運動」実施中です！

「この夏、自分を変えるきっかけがほしい！」というお友達がいらっしゃったら…

ぜひ志學舎をご紹介くださいね！

さて今日の本題は「習慣化」のお話。

【例① 】

以前、松澤先生（東進南大沢校校舎長）に

「佐々木先生、丸くなりましたね。太りましたよね！」
「ダイエットした方がよいですよ！」
「夜に野菜だけ食べるようにしたら、自分、痩せましたよ！」

と言われ、何気にショックをうけた私は…

素直に、夜、野菜だけを食べるようにしました＾＾；

（そして同時にビールも、カロリー０＆糖質０の発泡酒に切り替え^^;）
（さらに、実は、昼間も野菜中心の生活に。）

最初はきつかったですね。
なにせそれまでは、毎日夜はコンビニのカルビ弁当ばかり食べていましたから（苦笑）

でも、無理やり１週間も続けていたら、野菜生活が普通になり…
むしろ、野菜を食べる量が少ない日はストレスフルに。

結果、半年で１３kg も無理なく減りました(^^
４年以上たった今でも、野菜：ほかの食べ物＝７：３くらいの生活が続いています。

やっぱり、最初の１～２週間を頑張り続けると、習慣化できますね！

【例② 】

以前もお話ししたように、１年４か月ほど前から、帰宅時に走っています。

最寄駅から自宅までの約１.７km ほどの、結構UpDownのある道のり。
ある日、信号が点滅している横断歩道を走って渡っただけで、息が切れてしまったのがきっかけでした。

で、走り始めた最初の１～２週間は、本当にキツかった（苦笑）
なにせ、１０数年もまともに走っていなかったですから(^^;

初日のタイムは１１分３０秒ほど。
死ぬかと思いました(^^;

でも、頑張って走り続けていたら、最近は６分４５秒～７分前後で帰宅できるように。
雨などで走れない日は、逆にフラストレーションがたまる（苦笑）

やっぱり、最初の１～２週間を切り抜けると、習慣化できますね！

というわけで、他に例を挙げようとすれば、もっと挙げられるのですが…
「自転車も、こぎはじめが一番重たいけど…こぎ続けると、軽くなる。」なんてたとえが、わかりやすいかな？
やっぱりなんでも、最初が一番面倒です。

でも、勉強も仕事も、１～２週間踏ん張れば、習慣化でき、続けていくことができるはず！

万一、「ひとりじゃ続けられない」というのであれば、

私たち、多摩センター教室の先生たちがお手伝いしますよ！

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