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眠気を覚ます方法
こんにちは!志學舎豊田教室の沖林です。
授業中や勉強中、どうしても眠くなっちゃう時ってありますよね。
今日はそんな時のための眠気を覚ます方法を3つ紹介します!
①ガムを噛む
「噛む」という行為は脳を刺激する作用があります!特に、カフェインを含むミント系のガムが良いらしいですが私はよくかむかむレモンを噛みながら勉強していますよ。
②体を冷やす
体が温まるとリラックス状態になってしまうので、首や足首、わきの下など冷やすと眠気対策に効果的なんだそうです!豊田教室には保冷剤がいくつか常備されているのでこそっと「保冷剤貸してください」と言ってくれれば貸し出しますよ!
③ツボを押す
・中衝(ちゅうしょう)
中指の爪の根元で、真ん中より少し人差し指側にあります。
・合谷(ごうこく)
親指と人差し指で「く」の字を作ったとき(右手なら逆の「く」の字)、親指と人差し指の付け根が交差する、骨のくぼみの部分にあります。
・労宮(ろうきゅう)
手のひらのちょうど真ん中、手をグーのかたちにしたときに中指と薬指の先が当たる部分にあります。
これらのツボを、痛気持ちいいくらいの強さで数秒押してみてください!
これらの眠気を覚ます方法は、効果の個人差が大きいので全部試して自分に合う方法を見つけてくださいね!