こんにちは！若葉台の牧野です。
 

勉強のし過ぎ、仕事のし過ぎでストレスや疲れを感じているそこのあなた！
休養を取りましょう！
 

疲労は大きく分けて２種類あると言われています。
 

• ① 肉体的疲労　→　身体を多く動かす作業などによる疲労
• ② 精神的疲労　→　精神的な緊張を伴う作業などによる疲労

このような疲労を回復させるためには、積極的休養と消極的休養があります。
 

• ①積極的休養
  身体を動ごかす、仲間とコミュニケーションをとるなど、いつもとは違う活動を行うことで疲労を回復する。
  例）ウォーキング、ジョギング、旅行など
• ②消極的休養
  睡眠や休息をとるなど、疲労した心や身体を休めたり、回復させたりする。
  例）睡眠、入浴、ストレッチなど

普段の生活から離れてみてゆっくりすることも大切です！
でも、羽目を外し過ぎないようにもしましょうね（笑）