こんにちは！若葉台教室の牧野です。

 

今日は、チョコレートについてお話します。

 

担当直入に言うと、チョコレートって身体に良いんです！

糖分が多いことや、お菓子などによく使われているため、身体に悪いんじゃないかと誤解されがちですが、うまく扱うといろいろと良いことが、研究でも証明されています。
 

主に期待される効果は
血圧低下、HDL（善玉）コレステロール値上昇などの効果に加え、BDNF（脳由来神経栄養因子）の上昇や、炎症指標と酸化ストレス指標の低下
などが確認されています。

 

カカオに含まれるポリフェノールが、血管の収縮を和らげ、血圧を低くすることや、血圧が高い人ほど下がりやすいなどの報告もあります。

 

また、精神的にも元気になれるそうです！チョコレートすごい！

 

１日の摂取基準は約25g。これを毎日摂取するだけ！
コンビニに売っているチョコレートでも良いですね。

 

血圧やコレステロールでお悩みのあなた！ぜひ試してみましょう！