こんにちは！若葉台教室の牧野です。

 

寒い！しかも急に寒くなりましたね！
この寒暖差のおかげで、体調を崩した方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

寒暖差は、人の健康にとって結構大切なんですよね。

 

寒暖差が大きい場所にいると、身体がそれに対応しようとしてエネルギーを消費します。
 

これが寒暖差疲労というものです。

 

前日よりも気温差が５℃以上あると、身体に様々な影響が出やすくなります。
例えば…

 

・身体的不調：身体の冷え、めまい、頭痛、肩こりなど。
・精神的不調：食欲不振、睡眠障害、いらいらや落ち込みなど。

 

このような不調を予防するためには、やはり三食バランスよく食べること！
それに加え、温かい飲み物を飲む、重ね着の工夫などをしましょう。

 

身体の調子を整える術を身に付ければ、自ずと丈夫な身体が作り上げられるはずです！
しっかり対策しましょう！