こんにちは！志學舎豊田教室の沖林です。

 

最近インフルエンザにかかる人が増えているそうです。例年の流行時期は１２月頃からですが、今年は２カ月も早い流行ですね。
みなさんはインフルエンザ対策、しっかりできていますか？

 

インフルエンザ対策で大切なのはこの４つです！

 

①手洗いうがい
普通に生活していると、気づかないうちに様々なものにふれている私たちの手はウイルスがいっぱいです！手が汚れていなくても、こまめに手を洗いましょう。
食事前は絶対！！！

 

②湿度
空気が乾燥していると、のどの防御機能が低下してしまいます。室内では加湿器などを使って50～60％くらいの湿度を保ちましょう。

 

③毎日の健康管理
インフルエンザは、自身の免疫力が弱っていると感染しやすくなります。逆に言うと、ウイルスが体に入ってきても、免疫力が強ければインフルエンザにはならないんです！
免疫力を強めるために、規則正しい食生活、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう！

 

④人混みを出来るだけ避ける
人混みはインフルエンザウイルスをもらうリスクがとても高くなります。体調が万全でないときは特に避けた方が良いでしょう。

 

インフルエンザの感染を広げないために、一人一人が「かからない」「うつさない」対策をしっかりしましょう！