こんにちは！若葉台教室の牧野です。

 

最近はとても寒い日が続いていて、いよいよ冬本番！って感じですよね。

 

そこで心配になってくるのが、「生活習慣病」です。

 

この時期、家の外は寒いですから、運動不足、睡眠不足になりやすいと思います。

 

代表的な生活習慣病をいくつか挙げると…

 

・高血圧症
・糖尿病
・肥満症
・脂質異常症

 

他にも色々ありますが、皆さんが良く聞くのはこれくらいかと思います。

 

どれも、食生活の乱れを直せば改善できるといわれています。

 

そもそも生活習慣病は昔、大人しか発症しなかったのですが、最近は作業の機械化が進んできたおかげで、中高生も発症するようになってきています。

 

上の四つを同時に発症してしまうと、死に至ることから、「死の四重奏」とも言われているそうです。

 

これらの生活習慣病にならないために、しっかりとした食生活、しっかりとした生活習慣を送ることが大切です！

 

寒いからといって料理をしないでコンビニ弁当で済ませたり、ラーメン屋に通ったりすると栄養のバランスが崩れてしまいます。気をつけましょう！