体力を保つ

2020.01.28 ブログ

１／２８(火)の多摩センター教室のブログ

こんにちは、みなさん。多摩センター教室の佐々木です(^_^)

ところで現在、中国武漢を起点とする「新型コロナウィルス」の広まりが心配です。
世界的リスクになってきました。
これ以上大事にならなければ良いのですが・・・

過去を見ると、1918年、インフルエンザの一種であるスペイン風邪が全世界で流行。
パンデミック。当時5000万～1億人がなくなりました・・・

今回、1918年のようなことにならないよう、空港での検疫対策をしっかりお願いするだけではなく、個人レベルでも対策していかなくては。

といっても、マスクをしても、うがいや手洗いをしても、完璧に防御できるわけではない。

マスクをしていようが、100のうちのざっくり2～3はすり抜けてきて、体内に入ってきてしまうはず。
ということは・・・免疫力をあげるしかない。

また、罹患してしまっても回復できるよう、体力をつけるしかない。
野菜もお肉もお米もバランスよく食べること。

ヨーグルトなどを取り、腸内環境を良い状態に保つこと。

早寝早起きなどを徹底し、体力を維持すること。

そんな地道なことをしっかりやることが、実は大切なのではないかと思います。

みなさん、インフルや風邪にかからないためにも、“新型”にかからないためにも、自己管理を頑張って行きましょう❗

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