こんにちは、東進日野校の佐藤です！

 

寒い日が続いているので体調に気をつけてこの時期を乗り越えましょう。

 

さて、この季節、特に女の人は冷え性で手足が冷たいという人がとても多い気がします。
私もその一人で、ずっと動かしていないと手や足の先が冷え切ってしまって痛いときすらあります。

そこで、冷え性の改善方法について少し紹介しようと思います！

 

改善方法としては、

 

①体を温めること
やはりこれが一番重要なようです！
きちんと湯船につかることや、カイロの使用も有効なようです。

 

②運動すること
筋力の低下は冷え性の大きな原因のひとつといわれています。
通勤・通学時にウォーキングを心がけるだけでも効果は期待できるそうです。

 

など、基本的な生活習慣に気を使うことが大切なようです。

 

ちなみにですが、私の母は最近シナモンティーを冷え性改善のために飲んでいます！
シナモンは末梢血管を丈夫にしてくれる効果があるようで、冷えにも良いようです。
一度試してみるのもいいかもしれないですね！（笑）

 

万病の元とも言われる冷えを撃退して、冬を乗り切っていきましょう！