３／１２(木)の多摩センター教室のブログ

 

こんにちは、みなさん。多摩センター教室の佐々木です。

 

昨日は良い天気でした。梅（早咲きの桜かな？）や 花（何の花だろう？）がきれいに咲いていましたね(^_^)

 

 

 

なんか、教室にも “春の雰囲気” が欲しくなったので・・・ 造花ですが、桜を飾りました(^_^)

 

 

さて、以前からときどきしているRunning の話を。

今もほぼ毎日、最寄り駅から自宅までの1.7㎞ほどの道のりを、体力維持のため、特に心肺・呼吸系の維持のため、ランニングして帰っているわけですが・・・

 

最近は、「腹八分目」状態で、あまり無理をしないようにして走っています。

実は以前は、”ベストタイム”を目指し、毎日”限界に挑戦”していたんですよね😅

 

ですから、けっこうふくらはぎや膝に痛みを抱えながら、ごまかしごまかし毎日走っていました😱

 

どこのアスリートだよ❗、って感じですよね(笑)

 

ストイック過ぎました👺✨

 

昔から、気合いが乗ると、何故かやり過ぎちゃうんですよね(苦笑)

で、帰宅すると、息が激しく上がっていて、玄関で呼吸を整えてからじゃないと家に上がれない、という状態(苦笑)

 

キツいキツい😢

 

一時期、走りへのモチベーションがだだ下がり・・・　「走りたくないなぁ」という時期がありました😅

そこでこの頃は、意図的にペースを抑えて走っています。

80％くらいの力加減。

 

そうすると、なんか、走ることが純粋に楽しいんですよね🐸✨

息もあがりすぎないので、精神的にも肉体的にも余裕がありますから。

それに・・・

八分の力で走っても、確かにタイムは遅くなるけれど、思ったより遅くはないんですよね( ; ゜Д゜)

 

全力で6分30秒くらいだったのが、力を抜き気味に走っても、7分30秒くらい。

 

というわけで、長く続けるためには、無理しすぎないことが肝心なのかな、とようやく悟ったササキでした🌵