こんにちは！若葉台教室の牧野です。

 

外出自粛が続き、生活リズムなどに不安を感じている方もいらっしゃるのではないかと思います。

 

そこで、１日のスケジュールを書き出すことをお勧めします！

 

その日の寝る前に、紙に明日どういう１日を過ごすかを書いてみましょう。
それを毎日続ければ、安定した生活リズムが整い、身体の調子もそれに合わせてだんだん良くなっていき、健康な身体を保つことができます！

 

例えば、毎日決まった時間に勉強をすれば、この時間は勉強する時間なんだと、身体は覚えてしまいます。これが習慣付けるということです。

 

私も毎日決まった時間に本を読み、決まった時間に就寝することを、最近習慣付けたのですが、とても体調の良い日が続いています！

 

皆さんも、その日やることを決めて、１日１日を大切に過ごしていきましょう！