こんにちは。志學舎日野教室の名越です。

 

突然ですがみなさん、

 

昼夜逆転していませんか？
朝早く起きれない、なんてことありませんか？
生活習慣乱れていませんか？
（ちなみにわたしはそのうちの一人です。）

そんな私が唯一おきれるときがあります！！

 

「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」と言う言葉をきいたことはありますか？
個人差があるので一概には言えませんが、ノンレム睡眠（90分）とレム睡眠（90分）のサイクルを４回、つまり約６時間の睡眠で十分といわれています。また、脳は眠りはじめの３時間で必要な休息のほとんどをとるので、３時間でよいという人もいます。

 

私はこの９０分に合わせた睡眠をすることがあるのですが、目覚めがよいことが多いのです！！

 

そんなの信じられない、と思ったそこのあなた！！
ぜひやってみて下さい！！