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こんにちは！若葉台教室の牧野です。
この自粛期間で大分お腹に肉が…
ダイエットしなきゃ！
とは言ったものの、ただ食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりしてもあまり効果がありません…
食べる物・量を考えても、しっかりとした時間に三食食べないと意味がないことをご存じでしたか？一日二食が一番太りやすいそうですよ…
そんな私も最近は昼と夜だけ。夜はどうしても遅くなっていました。
原因が分かればあとは正すだけ…
朝は早めに起床！しっかり朝ごはんを食べる！
昼夜は野菜なども食べてバランス良く！
睡眠はしっかりとる！
といった風に、生活習慣を見直せば健康的な身体に近づくわけです。
私も現在実践しています。この自粛期間で生活バランスが崩れている方、是非生活習慣を見直してみてください！
↓本当に今こんな感じです…
