高校部(東進)
３か月で体重１５キロ減マニュアル①
こんにちは。
東進多摩センターの福岡です。
昨日のブログで３か月で１５キロ減のダイエット目標を達成しました♪という話をさせてもらいました。
本日からはどうやって達成したかという話をさせてもらいます。
まず、今までもダイエットしようと発起したことは数知れず・・・
週３回くらいは毎週発起していたわけです。
まず最初にダイエット生活に入る上で、なぜ思うだけで行動が続かなかった、もしくは行動に移れなかったかを自己分析しました。
①すぐに結果がでないことでモチベーションが上がらない
②食べることが大好きだ
③おつまみ無しではお酒を飲めない。
④そもそも何故ダイエットをしなくてはいけないのか目的が明確ではない。
⑤仕事上、夜型の食生活になりがち。
②食べることが大好きだ
③おつまみ無しではお酒を飲めない。
④そもそも何故ダイエットをしなくてはいけないのか目的が明確ではない。
⑤仕事上、夜型の食生活になりがち。
以上５点が今までダイエットが上手くいかない要因であるとしました。
この５点を解決するためにということでダイエット計画を作成したわけです。
つづく
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