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鍛える
７／３(金)の多摩センター教室のブログ分です。
こんにちは、多摩センター教室の佐々木です。
昨日は、東京都内で100名以上の方のコロナウィルスへの感染が確認されてしまいましたね・・・
これは、塾としても、相当気を引き締めて行かなくてはなりません。
「トイレなどでの手洗い」「教室入口での、手指のアルコール消毒」は当然のこと・・・
今までよりも頻度を上げて、「机やいすのアルコール消毒」も実施していきます。
そして、「塾での学習中のマスクの着用」も、引き続き必須に。
（↑このタイプのマスクでは、効き目０(^_^; ）
最近は、中学や高校の先生とお会いし、いろいろと情報交換をしているのですが…
入試でも、マスクやフェイスガードの装着は必須にするとおっしゃっていましたから、普段からつけて勉強して、慣れる必要がありますし、ね(^_^)
とにかく、「アリの穴から堤も崩れる」です。気をつけていきます。
ところで以前から、最寄駅から自宅までランニングで帰ったり、出勤前にWonder Coreで腹筋していることはお話ししていましたが・・・
最近、こんなものを家に設置しました❗
懸垂用のバー😅
５年間ほどWonderCoreで腹筋を刺激してきたものの・・・
ある日、ふと「腕とか上半身とか、まったく動かしてないじゃん」と気づいてしまいまして(笑)
Amazonで検索し、3000円ほどでゲット。
200㎏までは耐えられるとのことなので、60㎏ほどの私がぶら下がっても、大丈夫ですね👍
でも、実際に懸垂してみると・・・ ヤバいヤバい(;゜∇゜)
想像した以上に、筋力が落ちていた・・・(苦笑)
もう、翌日から筋肉痛の嵐ですよ(^_^;
でも毎日続けていけば、日々のランニングやWonderCoreとも連動し、体が引き締まるはず。
頑張ります💪
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