高校部(東進)
着地はどこから？
こんにちは。
東進多摩センターの福岡です。
本日は１６．５キロを1時間半かけてランニング。
暑くなる前に走ろうということで午前９：００にスタートしたのですが、やっぱり暑かったです・・・
私が陸上に真面目に取り組んでいた時は
長距離を走るときは
「かかと」から着地するというのがスタンダードだったのですが、
今は故障が少なく、速く走るには足裏全体で着地するというミッドフット走行も広がっています。
しかし、長距離のトップランナーの着地に注目すると、つま先からのフォアフット走行がほとんどです。
つま先から着地すると、着地時間が短いので筋肉への負担が少ないそうです。
それでは走るのに一番適した走り方はどれかというと・・・
結論は人による！！
そうです。
２学期始まってます！
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