どうすれば集中して勉強できる？

2020.10.16 ブログ

こんにちは。
ブログを書くのはこれで二回目となりました、
前回睡眠時間の種類に関する記事を書いた志學舎みなみ野教室の大瀧です。

一日何時間寝ていますか？

最近急激に寒くなりましたね、風邪を引かないよう夜はきちんと毛布を掛け、暖かくして寝るようにしましょう。

これから自分が書いていく記事は、勉強そのものに関する記事というよりは、それのサポートができるような記事、具体的には「どうすれば勉強により集中することができるか」について書いていきたいと思います。
「睡眠」や「食事」などの勉強以外の普段の生活はあまり重要視されていないように感じますし、それに関する記事はまだあまりなく、これから大切なテーマになってくるためです。今回は、タイトル通り集中して勉強する方法を、「より良い睡眠」という観点から綴っていこうと思います。
沢山しゃべりたいことはあるのですが、長くなりすぎないよう隔週少しずつ書いていきます。

自分が持っている集中力を最大限活用するために不可欠なのが睡眠です。
寝ている間に集中力を回復させたり、記憶を定着させたりします。
今日は「寝る前にスマホやパソコン、テレビはみない」ということをおすすめしたいと思います。

現代の暮らしは目を酷使しています。
さらに最近は新型コロナウイルス感染拡大に伴い、遠隔授業なども増えパソコンやスマホなどを見る時間が増えたと思います。
それにより目の不調を訴える学生が増え、自粛期間中眼科がとても混んだそうです。

液晶から出るブルーライトは人間の活動性を高める効果があり、脳が勝手に昼間だと勘違いしてしまいます。
寝る二時間前から見ないのが理想的ですが、恐らく塾もあり難しいと思うので、
まずは「寝る五分前から見ない習慣」を作るというのはいかがでしょうか。
再来週は目そのものを癒やす方法について触れていこうと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました。

阿部先生の新企画「アベラジオ」もよろしく！