ようやく衣替えと冬用の掛布団をひっぱりだしました。
投稿が滞っていた志學舎みなみ野教室の大瀧です。ただ平年より暖かいような気がする今日この頃です。

予告通り、疲れた頭や体をリラックスする方法について話していきたいと思います。前回は「目を癒やす」ということでアイマスクや目のストレッチなどを紹介しました。

目が疲れると集中力は続かない

今回は「目」の次ということで「嗅覚」、鼻を通してリラックスできる、私が受験生時代に実際に使っていた香りを３つ紹介したいと思います。

少し細かいことを言うと、脳(大脳辺緑系)は嗅覚から入ってきた香りに応じて、感情、行動、記憶を呼び出したりします。
「これ、なんか昔を思い出す懐かしい香りだなあ…」と感じたことはありませんか？これを利用し、特定の香りを脳へ送ることで疲労やストレス解消、リラックス・リフレッシュ果を生み出します。

・ローズマリー

アロマテラピーでもよく用いられています。脳への血流に作用し、集中力が回復するといわれています。エッセンシャルオイルで楽しむのがおすすめです。個人的に3つの中で一番好きな香りです！

・ペパーミント

さわやかな香りにリフレッシュ効果があり敏捷性や集中力を高めます。ペパーミントティーをいれて楽しむのがおすすめです。

・シナモン

脳の認識機能と記憶力を高めるとされています。シナモンスティックで嗅ぐのがおすすめです。