こんにちは！志學舎若葉台教室の牧野です。

中学入試まであと１１日となりました。受験生の皆さん、いよいよ決戦ですね！
埼玉・千葉では一足早く１月入試が行われています。16日・17日には大学共通テストも行われ、週末には私立高推薦入試…入試シーズン真っ只中な今日この頃です。

そのような中で気を付けていただきたいのは、やはり健康面です。
入試直前だからといって夜遅くまで勉強したり、間食や夜食が増えてきたりしていませんか？

このような時期にこそ睡眠が大切です。皆さんは一日何時間睡眠を取っていますか？
理想の睡眠時間は、１０～１５歳が７～８時間、成人が６～７時間だそうです。

人は人生の３分の１を睡眠に費やすので、やはり、１日の３分の１の睡眠時間が目安ということでしょうね。
ですから、無理に夜遅くまで起きて勉強をすることは、体調を崩してしまうリスクも伴います。
１日に勉強する時間はある程度決めて、最後まで計画的に勉強していきましょう！

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