こんにちは！東進日野豊田校の倉田光瑠です。

今日は、受験生の悩みとしてよく挙がる「眠気」への対応について、僕の受験生の経験を交えてお話しさせて頂きたいと思います。

僕が「眠い」と感じてしまった時に必ず行っていたことがあります。それは、自分の今の眠気が「体の疲れに由来する眠気」なのか、或いは「つまらなさに由来する眠気」なのかを分類することです。

僕が考えるに、この分類をすることがかなり重要になってくると思います。前者のような体の疲れに由来する眠気の場合、つまり睡眠不足や頑張りすぎの場合には眠気を我慢して勉強を頑張ることは逆効果です。適切な仮眠の方法ですぐに仮眠をとりスッキリしてから勉強を再開すればいいと思います。

しかし、後者のようなつまらなさに由来する眠気の時には仮眠をとるのではなく、勉強の内容や方法、姿勢を変えた方が良いです。アウトプット中心の学習に変えてみたり、過去問を解いてみたり、経ってつぶやきながら、歩きながら勉強をしてみたり。このように、つまらないなと感じた時には無理やり自分に鞭打って頑張るよりも、取り組む内容や姿勢を変えてみるのもおすすめですよ。

今回は眠気の対応についてお話しさせて頂きました。是非参考にしてみて下さい。

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