こんにちは、志學舎高幡教室の藤田です。

都立高校入試まであとわずかになってきましたね！そこで今日は受験前日の大切なことを話したいと思います。

それは　…　“睡眠”　です！

受験前夜はとにかく睡眠時間をきちんと確保しましょう。良質な睡眠は、日中時間のパフォーマンスを向上させると言われています。不安で、つい夜遅くまで最終確認をしがちですが、万全な体調で挑むことが一番大切です。７時間ほど眠れるとよいですね！

不安で眠れない時の対処法もいくつか挙げておきます。これは人によってそれぞれだと思うのですが、人間はリラックスすると眠りにつきやすいのです。

リラックスできる例としては、

「自分の好きな音楽や落ち着く自然音を聴く」
「カモミールティーを飲む（安眠に誘ってくれる効果がある）」
「アロマなど心安らぐ香りを嗅ぐ」
「簡単なマッサージをする」など様々な方法があります。

受験前日は、誰にでも緊張や不安は襲ってくるものです。“今までの自分の努力の成果が発揮できなかったらどうしよう、、、”“失敗したらどうしよう”、このような気持ちになってしまうのは当然です。しかしそんな時こそ、「いつも通り」を意識しましょう！
あと数日頑張りましょうね！

人気ブログランキング
　↑目指せカテゴリー１位！応援クリックよろしく！

にほんブログ村
　↑こちらも頑張ってます！応援クリックよろしく！