「〇〇病」を乗り越えろ！

2021.04.30 高校部(東進)

[東進タイムズ５月号連動記事]

こんにちは！東進高幡不動校の伊藤です。新年度が始まり、早１ヶ月が過ぎました。

学生であれば、進学や進級、社会人であれば、入社や移動など新しいことが始まるのがこの春ですね。その中で、学校に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業に集中できないなど悩んでいる生徒さんも、中にはいるかと思います。それらの悩みは所謂、「５月病」の初期症状かもしれません。

５月病は、誰でもかかる可能性があります。なかでも、受験や就職などの大きな目標を達成したことで、燃え尽き症候群(バーンアウト)のような状態に陥っている人や、環境が大きく変わったことで周りにうまくなじめないという人は、ストレスを溜め込みやすいので注意が必要です。
また、５月病の原因とされる適応障害やうつ病といった病気になりやすいタイプの人もいます。このような人は、性格的に几帳面でまじめ、責任感があるといった特徴があり、一人で抱え込んですべてをきちんとしようとします。気負いすぎずに、周りの人に協力を求めるようにしましょう。

５月病を予防するためには、ストレスを溜めないことがいちばんです。好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります。また、運動や規則正しい生活を心がけること、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有することも、５月病の予防には効果的です。