こんにちは！東進日野豊田校の倉田光瑠です。
受験生の皆様、日々受験勉強に励めているでしょうか？

さて今回は、受験生の多くが経験する悩み、「夜中に不安で眠れなくなる」という問題に私なりの意見を示させていただきたいと思います。

同じくこの悩みに苦しめられていた受験生の頃の僕でしたが、そのような日々を繰り返していく内に自分の中で結論が出ました。それは題の通り「眠くないなら寝ない」というものです。無理矢理眠ろうとしても結局おなじような思考が頭の中をループして時間が過ぎ苛立つのがオチです（どっかの研究によると眠くないのに無理矢理眠ろうとすると自律神経が乱れ鬱病の可能性が高くなるってデータが示されていました）。

「翌日眠くなったらそのタイミングで仮眠をとればいいや」位の軽い気持ちで、起きて参考書を見たり読書でもしてみたりして、眠くなったら寝ればいいと思います。
こんな事を言っていると、「翌日模試や入試だったらそんな事言ってられないだろ」と言う声が受験生から聞こえてきそうですね。これも自分の経験からのお話になりますが、「１日位眠れなくても入試ではアドレナリンが出るので集中できる」というのが結論です。
第一志望の入試では私も２時間しか眠れませんでしたが（昼休みに入試会場で仮眠を取りました）無事に受かりました。

是非とも眠れないことに対して悲観的になるとメンタル崩してしまうので、眠れないことをポジティブに受け入れてあげてはいかがでしょうか！