６／８(火)の多摩センター教室のブログ

こんにちは！
最近は、保護者面談などもあり、午前中からの出勤が続く、志學舎多摩センター教室の佐々木俊介です。
忙しいながらも、モリモリ元気に動いています！

モリモリ動けているのは、やはり普段から体を動かせているからだと思うんですよね。
（以前、今より１３kgも太っていた時代は、体が重くて重くて疲れやすかったなぁ・・・（苦笑））
普段から、懸垂やWonderCore(腹筋)やら、いろいろと体を動かすようにしているわけですが・・・
やはり、最寄駅からの「帰宅ランニング」が一番効いているような気がします(^_^)

（↑ササキが愛用の、アディダス製厚底シューズ(^_^)）

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この頃は、あえてUpDownが激しいコースで帰宅しているんですが、やはり坂路、特に上り坂はふくらはぎにくる(*’▽’)
坂を上っている際に、特にふくらはぎに負荷がかかっているのが、よーくわかるんですよね(^_^)
そして、その効果もあるのか、ふくらはぎが筋肉質になってきているんですよね、最近(ﾟдﾟ)！

ふくらはぎは”第二の心臓”とも言われます。

理学療法士が解説「第二の心臓」簡単トレーニング｜「ふくらはぎは第二の心臓」の意味と鍛えるメリットは？（ヨガジャーナルオンライン） – Yahoo!ニュース

重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをするので、そんなニックネームがついている。
やっぱり血流が良いほうが、疲れにくくなるんじゃないかと思います。

また、同時に心肺能力も鍛えているので、さらに疲れにくくなっているのではないかと。

ということで、今後もマッチョは目指さないものの、疲れにくい体を維持するため、ランニングなどの運動を続けていこうと思っているササキでした(^_^)