こんにちは。志學舎みなみ野教室の大瀧です。

疲れや集中力の低下から回復させる方法，代表的なものは睡眠や食事，運動です。
前回はこれ以外の方法で、いつでも手軽にできる「目の疲れを取る」方法を紹介しました。
今回は嗅覚を利用して疲れを低減、回復させる方法を紹介します。

・ローズマリー

アロマセラピーでもよく用いられています。脳への血流に作用し、集中力が回復するといわれています。雑貨店などで売られているエッセンシャルオイルを用いるのがおすすめです。

・ペパーミント

さわやかな香りにリフレッシュ効果があり敏捷性や集中力を高めます。食料品店で売られているペパーミントティーパックを淹れて楽しむ等の方法があります。

・シナモン

脳の認識機能と記憶力を高めるとされています。こちらも食料雑貨店で売られているシナモンスティック利用するのがおすすめです。