こんにちは！志學舎若葉台教室の牧野です。
皆さん、食事を楽しんでいますか？
コロナ渦ということもあり、黙食が当たり前になってきていますが、食事を楽しむことは、健康にとって非常に大切です！

私たちにとって理想の食事とは、身体と心の両方にとって栄養となるような食事です。食事に関する知識や技術を身に付け、栄養素をバランス良く摂取することはもちろん、盛り付けや彩り、食器選びなど、見た目を大切にしたり、家族や仲の良い友達との会話を楽しみ、おいしさを共有することで、食事の時間はさらに楽しいものになります。
楽しい気持ちで食べると、消化や吸収も良くなるといわれています。

今は会話をしながら食事をすることは難しいですが、「孤独のグルメ」の井之頭さんみたいに、１人でも食事を楽しめるようになったら良いですよね！

ちなみに、Twitterで「#孤独のグルメ」で検索すると、沢山の飯テロ画像が投稿されているので、深夜の閲覧はご注意くださいね(笑)

栄養バランスをしっかり考えて、食事を楽しみましょう！