こんにちは、東進日野豊田校の高橋です。

今回は、一日を良かったと思える朝の行動をお話しします。
皆さんは、夜更かしなどをした日に次の日、まったくうまくいかない時などはありませんか？しかし、こんな時にその重だるいのを解消してくれる方法があります。それは、散歩です。それは、何故か？

朝の散歩をすると人間の体内時計がリセットされます。
これは、体の中でメラトニンという物質が分泌されなくなる事で起こります。もし、太陽を浴びないとメラトニン分泌が止まらないので体は眠い状態が続きます。また、現代では紫外線に浴びると肌が黒くなるので肌を白くしたい人は紫外線を避ける傾向にあると思いますが、それも少しは浴びた方が良いのです。それは、肌に紫外線を浴びることによってビタミン分泌が体内で行われるのです。

朝にたった３０分散歩するだけでも一日がうまくいく事間違いなしです。これは、習慣化させなくともしっかりと効果を得られます。是非、皆さんも今日は仕事を上手くこなしたい、勉強をしたいと思ったら騙されたと思って行ってみて下さい。