こんにちは、東進日野豊田校の中屋です。
今年の夏はとても暑い日が続いていますが、みなさん夏バテは大丈夫でしょうか？

今回は夏バテ防止のために、簡単にできる事を紹介していこうと思います。
 
まず一つ目は、冷房はほどほどにすることです。
夏暑い日こそ冷房がガンガン効いた部屋に閉じこもるなんて人は多いのではないでしょうか？その部屋にいる間は気持ちも最高ですが、体がその温度で慣れてしまうため、外に出た時の猛烈な暑さに対応できなくなってしまいます。また、冷房の設定温度を上げることで、節電の効果もあります。一石二鳥ですね！
 
二つ目は、当たり前ですがよく寝ることです。寝ることで体力の回復にもつながります。
 
三つ目は、水分を多く取ることです。水分を取らないと、脱水症の原因にもなります。また、冷たすぎる飲み物は胃腸の働きを妨げる効果があるので、注意が必要です。
どれもすぐに実践できるものであり、ほんの一例です。ぜひ自分なりに工夫してこの暑すぎる夏を乗り切っていきましょう！