こんにちは！志學舎南大沢教室の片岡です。
 
高校受験をする子たちは、今まで以上に集中力を高めなければいけない時期になってきました。
そこで、集中力をUPさせる食べ物を紹介します！
 
ナッツ類と納豆です！

 
日常的にさまざまな情報が入ってくる中で、一つの物事に焦点を当てて集中するには、エネルギーをたくさん消費するため、いかにたくさん脳にエネルギーを送るかが重要になります。
脳に栄養を送るための神経伝達機能が悪いと、結果的に集中力低下につながるわけですが、ナッツ類や納豆には、神経伝達を良くするのに必要な栄養素が豊富に含まれている他に、脳の学習機能に関わる栄養素も含んでいます。
 

しかし、食事はなんと言ってもバランスです。偏った食事は、どのような食べ物であれ、悪影響を起こします。今回紹介した食べ物を摂取しつつ、バランスの良い食生活を心がけてみてください！
 

参考WEB
集中力を高める身近な食べ物・飲み物11選！食事のコツと注意点とは | MediPalette（メディパレット）