こんにちは。志學舎日野教室の棚澤です！
 
あっという間に暑さが去り、今では長袖を着ないと寒いぐらいになりましたね。みなさん、お元気ですか？
寒くなると、布団に潜っていたくなりませんか？気象庁によると冬は、冬は１２月から２月のことをさすみたいですよ！今年の冬を乗り越えられるのか心配になります…(( _ _ ))..zzzZZ
 
布団からなかなか出られないと、朝の支度する時間が減ったり、朝食を取る時間がなくなることがあると思います。朝食を取らないと、どのような影響があるのかご存知ですか？

実は…
肥満になりやすく、集中力が欠けてしまうのです！！
 
朝、ご飯を食べないと食事の回数が少ないのにも関わらず、食べられなかった反動で一回で食べる量が増えてしまい、肥満につながってしまいます。また、午前中の仕事や勉強に影響がでます。なかなか集中できず、さらに眠くなり、寝てしまうことで横隔膜が圧迫され、酸素が体に取り込まれにくくなります。
つまり、朝食を食べないと自分自身にとって悪いことばかりなのです！
これは、大人だけでなく、子どもも同様です！！
 
この話を聞いた時、私も朝ご飯よりも睡眠時間を多く取ることを大切にしていたので、反省しました。今は、どんなに朝時間がなくても簡単に食べられるシリアルを食べるようにしています笑
 
朝食を食べる時間が無いみなさんもパンを一口食べてみたり、シリアルを食べてみるなど簡単に食べられるものから始めてみてください！