こんにちは！志學舎豊田教室の北野です。
 
前回のブログでは習慣化について紹介をしました。今回は習慣化を行うためにはどうすればよいのか、そのポイントをお伝えしたいと思います！
 
物事を習慣にするためには継続をする必要があります。継続する時のポイントは大きく３つあります。
 
一つ目は小さなステップから行うことです。いきなり、「勉強毎日３時間する」という目標を立ててしまうと体は急激な変化に耐えられず中断しようとしてしまいます。そのため「一日一問問題を解く」といった小さなステップから始めてみましょう。
 
二つ目は成果を見えるようにすることです。これはモチベーションを維持する為や、自分の成長を実感するために行います。勉強した時間を記録したり、解けた問題を取って置いたり、自分の成果を目に見える形で置いておきましょう。
 
三つ目は周囲の人に宣言、掲示することです。自分一人ではどうしても甘えてしまいたい時があると思います。そのため周囲の目を使って自分に強制力を持たせましょう。
 
一度成果が出るとどんどんやる気がわいてきてよい循環で行うことが出来るようになります。皆さんも今日から小さなステップを踏み出してみましょう！
「今日から始めよう」
「大成功は小さな一歩から」
「ノンストップでコツコツと」
以上、最近毎朝ランニングを習慣にしている北野でした！