こんにちは！志學舎豊田教室の北野です。
今回は運動をすると頭がよくなるということについて紹介します！運動と頭の良さに関係あるのか？と思うひともいるかもしれません。答えはあります！運動をすると頭がよくなるという研究結果が沢山あるのです！
 
運動をすると体内でBDNFという脳の栄養分となる成分が分泌されます。その成分は脳の働きを良くし、脳の記憶をつかさどる部分である海馬の活性化や、運動をつかさどる前頭葉の活性化を行います。またストレス解消、さらには認知症の予防効果まであると言われています。いいこと尽くしです！
 
ではどのような運動を行えばよいのでしょうか。それはどんな運動でも良いのです！勉強前に軽く運動したり、ランニングを行ったり、部活でスポーツをしたり…。
 
一番よいと言われている運動は少しきついなと感じるくらいのダンスなどの複雑な運動をすると一番BDNFが分泌されると言われています。皆さんも勉強だけでなく、運動をして脳の活性化を行ってみてはいかがでしょうか。まずは一日５分から！
「筋トレで」
「楽しく、ストレス解消を」
「脳筋でもたまにはいいじゃない」
以上、志學舎豊田教室筋肉担当の北野でした。