こんにちは！志學舎日野教室の内田です！
 
大学受験の人も高校受験の人も中学受験の人も、入試日がだんだんと迫ってきましたね。勉強は順調に進んでいますか？
 
今日は勉強時間がなかなか伸ばせない人に向けて、アドバイスを差し上げます。
勉強って、「もっとやんなきゃ」とか「サボっちゃだめだ」とか思うほど、焦って身が入りませんよね。いつのまにかインスタのリールで可愛い犬の動画を見てしまっていた、、なんてこともしばしば。そんな時は、一日のタスクごとに自分へのご褒美を設定するというのがおススメです。
 
例えば今日やる予定の数学の問題集のこの単元が終わったらチョコレートを食べていい、みたいに決めちゃうんです。人は目の前に報酬があるとやる気が上がります。多分科学的にも証明されてます。もちろん目の前に報酬がなくても、「将来のために勉強しなきゃ」みたいなモチベーションで勉強ができるなら大変素晴らしいです。しかし、そうはならない人も多いんじゃないでしょうか。
ちなみにご褒美設定のコツですが、短時間でその快楽が満たされるものが良いでしょう。チョコレート一個、であれば明確な「ご褒美の終わり」が見えますが、スマホいじっていい、とかだといつまでスマホをいじってしまうか知れたものではありません。
 
また、この方法でも上手くいかない人は、タスクを細分化してみましょう。ご褒美ゲットのために必要なタスク量を減らすということです。さっきの例でいえば、数学Ⅰ単元ではなく、一ページでご褒美を与えるようにする、とか。

自分は受験生の時、無限にこの「ご褒美サイクル」を回して勉強量を稼いでいました。もし皆さんの参考になれば幸いです。みなさんの受験勉強を心より応援しています！！