こんにちは！東進日野校の北島です！
 
１２月も後半に入って、最近は朝と夜の寒さに震えています。インフルエンザなどの感染症も流行っているので、体調には気をつけて過ごしてください！

後悔ない受験にするために、本番まで一日一日を大切にしていきましょう！
 
今回は自分が共通テスト当日に兄から教えてもらった緊張を緩和する方法を紹介したいと思います。
それは、大きく深呼吸をし、拳を強めに握って、少ししたら脱力するという方法です。
緊張しているときは身体が固まりやすく、意図的に身体を動かすことも大切です。試験中は大きく身体を動かすこともできないので、これらの方法はおすすめです！
 
さらに、自分が使用したリラックスの仕方としては、テニスの熱血あふれる松岡修造さんのリラックス法を紹介します。

この姿勢は、呼吸が楽になり、両腕を伸ばすと血流が良くなります。緊張すると自律神経をみだし、血流が悪くなるので理にかなったリラックス法と言えます。
好きなものを思い浮かべる時は、自分を客観的に見ることができ、自律神経が整い、落ち着くので緊張を解くにはおすすめです。
 
最後は、試験終了まで「絶対にできる！」と思い続けることです。
私自身、受験期には不安が多すぎて、ここまでのメンタルに持っていくことが出来ませんでした。ここまでのメンタルに持っていくには勉強してきたという事実が大切になってきます。後悔ない受験になるようにラストスパート頑張っていきましょう！
 
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