高校部(東進)
【共通テストＣＤ】共通テストまであと13日！体調管理は万全に！
[東進]共通テスト同日体験受験受付中！
こんにちは！志學舎立川教室の安村です！
年が明けてから５日経ちましたね！共通テストまで残り13日ということで２週間を切り、ラストスパートをかけぬけている最中だと思います。
ただ、勉強に集中しすぎて体調管理がおろそかになっていませんか？？この冬はインフルエンザが大流行しており、私も年末にインフルエンザにかかってしまい、５日間寝込んでいました。
今日は体調を崩さないための効果的な方法を紹介します。
1.外出後の手洗い
2.適度な湿度の保持（空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。乾燥しているときは加湿器などを使って湿度を50～60％に保つと効果的です。）
3.十分な休養とバランスのとれた栄養摂取（体の抵抗力を高めるためには十分な休養とバランスのとれた栄養摂取が大切です。）
4.人混みや繁華街への外出を控える
受験生にとっての５日間はとても貴重な時間だと思います。大切な時間を無駄にしないようにインフルエンザなどの感染症対策を行い、元気な状態で入試を受けられるようにしましょう！
参考文献：インフルエンザQ&A｜厚生労働省
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TEL：[志學舎]042-519-3325 [東進]042-522-1616
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